미국산 소고기 · 돼지고기
영양 정보
작은 고기 한 점으로 단백질 1일 기준치의 절반 가량을 채울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
2026년 초 미국 농무부(USDA)와 보건복지부(HHS)가 공동 발표한 '미국인을 위한 식생활 지침'에서는
소고기, 돼지고기 육류와 같은 영양밀도가 높은 자연식품 중심의 단백질 섭취를 권장합니다.
고품질 단백질이 가득한 미국산 소고기와 돼지고기의 자세한 영양정보를 확인해보세요.
미국산 소고기
- 단백질
- 25.4g
- 1일 기준치의 51%
소고기에는 흡수가 잘 되는 양질의 단백질과, 성장과 발육에 필수인 필수 아미노산이 풍부합니다.
- 아연
- 5.87mg
- 1일 기준치의 73%
아연은 성장과 면역체계를 활성화하고, 기억력과 집중력을 향상시켜 수험생에게 좋습니다.
- 셀레늄
- 26.6µg
- 1일 기준치의 44%
셀레늄은 유해한 물질로 세포를 보호하는 항산화 기능이 뛰어나, 관절염 완화 및 피부미용, 암 예방 효과가 있습니다.
- 니아신
- 4.92mg
- 1일 기준치의 37%
니아신은 혈액순환을 개선하여, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화 예방 효과가 있습니다.
- 비타민B6
- 0.479mg
- 1일 기준치의 34%
비타민 B6은 뇌 신경세포가 원활히 기능하도록 도와, 아이들의 두뇌 발달을 촉진시킵니다.
- 인
- 237mg
- 1일 기준치의 31%
소고에는 뼈를 튼튼하게 해주며, 세포를 튼튼하게 하는 인이 풍부합니다.
- 철
- 2.53mg
- 1일 기준치의 21%
소고기의 철분은 잘 흡수될 뿐더러 식물성 철분 흡수를 도와 임산부와 노약자에게 특히 좋습니다.
- 리보플라빈
- 0.286mg
- 1일 기준치의 20%
소고기에는 세포재생과 체내 단백질, 지방, 당의 대사에 관여하는 리보플라빈이 풍부합니다.
- 콜린
- 73mg
- 1일 기준치의 19%
콜린은 기억력을 향상시키고 신경기능을 향상시켜, 치매 예방에 효과가 있는 성분입니다.
- 비타민 B12
- 2.43µg
- 1일 기준치의 0%
적혈구를 만들고 탄수화물과 지방의 신진대사를 돕습니다.
Why BEEF
미국산 소고기, 이래서 좋습니다
-
우리에게 꼭 필요한 필수 영양소, 단백질
소고기 단백질은 식물성보다 체내 흡수율이 높습니다. 성장기 어린이는 체중 1kg당 성인의 2배 이상을 쓰므로, 하루 손바닥만한 양(85g)이면 충분합니다.
-
풍부한 철분으로 두뇌 개발을 돕는 소고기
아이들의 두뇌 개발과 지적 활동을 돕고, 임신·수유기 여성에게도 꼭 필요한 영양소입니다. 식물성 철분보다 잘 흡수되고, 그 흡수력까지 4배 이상 높여줍니다.
-
아연의 최고 공급원
성장과 발달, 면역 체계 유지와 상처 회복에 필수인 아연이 가득합니다. 소고기 85g 의 아연은 참치 캔 12개, 닭 가슴살 8쪽에 맞먹습니다.
-
미용과 노화 방지에 효과 있는 비타민
지방 연소에 꼭 필요한 '미용 비타민' B2 와, 피를 만들어 빈혈을 예방하고 안색·머릿결을 좋게 하는 B12 가 풍부합니다.
미국산 돼지고기
- 단백질
- 22.4g
- 1일 기준치의 45%
살코기 위주의 부위는 소고기 못지않은 양질의 단백질을 제공합니다.
- 셀레늄
- 35.7mg
- 1일 기준치의 60%
셀레늄은 유해한 물질로 세포를 보호하는 항산화 기능이 뛰어나, 관절염 완화 및 피부미용, 암 예방 효과가 있습니다.
- 티아민
- 0.52
- 1일 기준치의 47%
돼지고기에는 피로개선 비타민 티아민이 소고기, 닭고기의 10배가 들어 있습니다.
- 니아신
- 5.14mg
- 1일 기준치의 40%
돼지고기에 포함된 니아신은 설탕, 지방산 관련 신진대사를 원활하게 합니다.
- 비타민B6
- 0.46mg
- 1일 기준치의 33%
소화흡수를 돕고 지방간을 제거해주는 효과가 있어, 술을 즐기는 사람에게 좋습니다.
- 아연
- 2.60mg
- 1일 기준치의 33%
70개 이상의 효소로 이루어진 아연이 신진대사와 면역체계를 활성화 시켜줍니다.
- 비타민B12
- 0.6µg
- 1일 기준치의 25%
적혈구를 만들고 탄수화물과 지방의 신진대사를 돕습니다.
- 리보플라빈
- 0.25mg
- 1일 기준치의 21%
돼지고기에는 세포재생과 신진대사를 돕는 리보플라빈이 우유만큼 많이 들어있습니다.
- 콜린
- 68mg
- 1일 기준치의 18%
콜린은 기억력을 향상시키고 신경기능을 향상시켜, 치매 예방에 효과가 있는 성분입니다.
- 철
- 0.94mg
- 1일 기준치의 8%
돼지고기의 철분은 잘 흡수될 뿐더러 식물성 철분 흡수를 도와 임산부와 노약자에게 특히 좋습니다.
- 마그네슘
- 20.4mg
- 1일 기준치의 7%
스트레스는 그만! 돼지고기에는 천연 진정제라고 불리는 마그네슘이 가득!
Why PORK
미국산 돼지고기, 이래서 좋습니다
-
피로 회복 비타민, 티아민의 보고
피로 개선을 돕는 비타민 B1(티아민)이 소고기·닭고기의 10배. 활동량이 많은 날 든든한 한 끼가 됩니다.
-
간을 지키는 비타민 B6
소화 흡수를 돕고 지방간을 줄이는 비타민 B6 가 풍부해, 술을 즐기는 분에게 특히 좋습니다.
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우유만큼 풍부한 리보플라빈
세포 재생과 신진대사를 돕는 비타민 B2 가 우유에 버금가게 들어 있습니다.
-
면역을 깨우는 아연
70개 이상의 효소를 이루는 아연이 신진대사와 면역 체계를 활성화합니다.
※ 모든 함량은 조리된 살코기 85g 기준입니다. 1일 기준치(DV) : 2025 KDRIs 30~49 여성 기준
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